Мобильный тренер.



Прогноз погоды, пробки на дорогах, последние новости, игры, карта звездного неба, Wi-Fi роутер, фотоаппарат – это те немногие функции, которые с легкостью выполняют смартфоны. Хотите, чтобы ваш смартфон стал для вас личным тренером, он станет без особых усилий. Ваша задача лишь скачать нужное приложение.

Расскажем о 3 спортивных приложениях, лидирующих в своих направлениях.

Endomondo Sports Tracker – приложение-лидер среди трекеров. Большинство сайтов рекомендует его для тех, кто горит желанием ходить, бегать или ездить на велосипеде. Приятным фактом остается его доступность для владельцев почти любого телефона и его бесплатность. Главное, чтобы ваш смартфон имел встроенный GPS-приемник.

Итак, установив данное приложение, вы сможете следить за пройденным расстоянием, скоростью вашего передвижения, продолжительностью тренировки. Плюс опция в приложении позволит сосчитать сгоревшие калории. Чтобы получить точные результаты по всем пунктам, программа попросит вас указать свой рост и вес. Все полученные цифры приложение обрабатывает, затем составляет статистику и подбирает оптимальный уровень нагрузки.

Хорошо подойдет Endomondo Sports Tracker для начинающих. Приложение позволяет выбрать цель ваших занятий спортом. Если вы адекватно оцениваете свои силы, вашей начальной задачей может быть непрерывный бег в течение 15 минут или преодоление маршрута в 5 км.

Биометрическая система Polar WearLink будет следить за нагрузками на ваше сердце, она контролирует частоту сердечных сокращений. Вы можете также задать режимы нагрузки: обычный, пирамида или табата. 

Эта программа будет поддерживать в вас дух соперничества. Благодаря ей вы сможете еще и делиться своими достижениями, найти партнера для совместных тренировок или побить чей-то рекорд.

Приложение подойдет не только любителям велоспорта, бега или ходьбы, но и любителям катания на лыжах, сноубординга, плавания и еще около других 30 видов спорта.

Nike Training Club (NTC) – приложение, способное предложить вам полноценный комплекс фитнес тренировок.  К сожалению, оно доступно только для телефонов на платформе Android, хотя имеет бесплатный доступ.

NTC представляет 60 вариантов полноценных программ, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Общее количество предлагаемых упражнений приближается к 100.  Длительность занятия может быть 15, 30 или 45 минут. Нужно отметить, что большинство упражнений затрагивает сразу несколько групп мышц и основано на использовании собственного веса тела. Таким образом, вам не нужен никакой дополнительный инвентарь.

Вы можете разработать и собственную программу тренировок. А дополнительные модули Nike Running и Nike Fuel позволят оценивать эффективность занятий.

На ваше усмотрение приложение предложит установить дополнительные материалы в виде детальных пошаговых иллюстраций и видеороликов к каждому упражнению. Так вы точно будете уверены, что все делаете правильно.

При установке вам необходимо выбрать цель занятий, уровень вашей подготовки и выбрать программу тренировок. Переходя к новой ступени, вы будете получать дополнительные инструкции, и даже награды за выполнение упражнений.

Для приверженцев йоги существует приложение под ясным названием «ЙОГА: 300 асан и уроки йоги».  Оно доступно только для Android и совершенно безвозмездно.

Приложение рассчитано на любой уровень подготовленности: начальный, средний, высокий, гуру. Здесь вы найдете 300 различных поз с подробным описанием к каждой. Вы сможете рассмотреть картинки, просмотреть подробную видео-инструкцию по выполнению позы, отснятую с участием настоящих мастеров йоги. Помимо этого есть 3Dмодули мышц, задействованных в позах.  Вы сможете освоить и 40 дыхательных приложений.

«Йога» позволяет вам заниматься согласно выбранной вами цели (растяжка, антистресс, баланс и т.д.) и уровню физической подготовки. Она подберет для вас подходящую программу тренировок.

Опция «Режим тренировки» будет следить за временем пребывания в каждой позе и предложит видео урок перед выполнением асаны. История тренировок будет создана в «Календаре». А изречения великих философов и йогов станут источником вашего вдохновения.

Позвольте вашему смартфону стать  личным «карманным тренером». Он определенно справиться с этой задачей играючи.

Автор: Юлия Колбанова  


Оставить комментарий

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегестрируйтесь.
Войти через:
Загрузка комментариев...