Советы о том, как перестать есть по вечерам

аппетит1.jpg

Закон Мерфи гласит: мы начинаем испытывать голод именно тогда, когда кушать уже нельзя, а именно, вечером перед сном. Известно, что поздние ужины (после 7 часов) отрицательно сказываются на фигуре: появляется целлюлит, талия становится шире. Но именно в это время многие из нас начинают искать что-нибудь вкусненькое. Закрыть холодильник бывает очень сложно. 

Как же быть в такой ситуации? Как выработать привычку не наедаться перед сном? Как уменьшить свой аппетит?

Не голодайте по вечерам

Девушки, мечтающие о стройной подтянутой фигуре, могут вообще ничего не есть вечером. Поступать таким образом со своим организмом нельзя. Человек должен получить необходимое количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Не обязательно есть все, что попадается на глаза, будь то котлета или конфета. Позвольте своему организму насытиться хотя бы минимально. Если этого не произойдет, то вам грозит обморок и упадок сил.

Специалисты говорят о том, что если очень хочется, то можно съесть что-нибудь после 7 часов вечера. Однако только в том случае, если  организм требует, а вы испытываете чувство голова. Если же вам просто захотелось в очередной раз перекусить, сидя перед телевизором, то лучше ничего не кушать.

Перебейте аппетит легким салатиком из свежих овощей, стаканом кефира или йогурта. Фрукты, какими бы полезными он не были, употреблять на ночь не рекомендуется.

Перекусывайте на работе

Часто мы испытываем желание перекусить уже после того, как вернулись домой с работы. Иногда возникает странное ощущение, что мы готовы съесть слона. Контролировать такой аппетит можно и нужно. Чтобы вам не хотелось наедаться на ночь, просто плотно обедайте на работе. Если не получается побаловать себя полноценным обедом, то скушайте немного сыра, хлебец, что-то из фруктов или овощей.

Еще один способ уменьшить аппетит – это отказаться от различных специй. Также, пейте больше зеленого полезного чая, делайте физические упражнения.


Оставить комментарий

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегестрируйтесь.
Войти через:
Загрузка комментариев...