Как сделать тонкую талию с помощью хула-хупа

Очень многие слышали про такое приспособление, как хула-хуп, однако не все на него надеются. Оказывается, если заниматься правильно, то можно добиться хороших результатов и даже стать обладательницей талии, как у знаменитой красавицы Барби.

хулахуп2.jpg

Хула-хуп как инструмент для занятий спортом имеет массу преимуществ, среди которых можно выделить эффективность, универсальность и бюджетность. Если вы решились правильно питаться и держать себя в форме, то лучше хула-хупа ничего не найти. Не нужно тратить огромные суммы на абонементы, на личного тренера и т.д. Главное – иметь желание и конкретную цель.

Специалисты уверены: 10 минут занятий с таким специальным обручем  поможет скинуть 130 калорий. 15-минутные занятия в течение 30 дней уменьшат вашу талию на 1,5 сантиметра, жировые прослойки постепенно начнут исчезать. Конечно, крутить на талии обруч – это далеко не все, что следует делать для достижения цели. Не забывайте и про правильное полноценное питание, а также, некоторые силовые упражнения.

Занятия с хула-хупом имеют и другие плюсы. К примеру, такие действия способствуют тренировке сердечных мышц, вестибулярного аппарата человека. Известно и положительное влияние на сосуды. Если вы не привыкли к таким тренировкам, то сначала могут появляться синяки, однако уже через несколько дней от них не останется и следа.

Выбирая хула-хуп, обратите внимание на его размер. Если поставить предмет прямо перед собой, то самая высокая его точка не должна доставать до нижнего бедра. Не покупайте слишком тяжелый обруч, заниматься с ним должно быть комфортно.

Техника тренировок с хула-хупом довольно-таки проста. Первому занятию посвятите 5 минут, поверьте, этого вполне достаточно для новичков. Далее постепенно увеличивайте время тренировок, доводя до 45 минут. Правильным положением являются расставленные в стороны ноги (чуть шире плеч). Во время прокручиванию хула-хупа мышцы пресса должны быть напряженными, только так можно добиться результата.


Оставить комментарий

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегестрируйтесь.
Войти через:
Загрузка комментариев...